O ar livre é o nosso centro de fitness de eleição, e levar uma vida ativa é sempre benéfico, mas... porque não acrescentar algo que amamos à receita de sucesso?

O surf é uma atividade única que oferece incontáveis benefícios – físicos, emocionais, sociais – mas para te facilitarmos a tarefa de escolha, destacamos hoje as cinco primeiras grandes razões para não esperares nem mais um minuto até pegares na prancha e te fazeres às ondas.

1 – MELHOR QUE O GINÁSIO

Na verdade, o surf é um dos desportos mais completos que podes fazer ao ar livre. Requer agilidade, equilíbrio, resistência e força explosiva, entre remadas longas contra a corrente e esforços extra para apanhar aquela onda perfeita, enquanto precisas de manter sempre o teu centro forte e equilibrado. É a combinação perfeita de exercício anaeróbico e aeróbico (à semelhança de uma longa sessão de treino de intervalos), já para não falar no relaxamento que vais sentir depois de passares uma bela manhã/tarde ao sol a bronzear a pele e a inspirar ar saudável do mar.

2 – NUNCA SE TORNA ABORRECIDO

Uma onda nunca é igual a outra onda, e uma sessão nunca é sequer parecida a outra sessão. Nunca sabes ao certo o que a Natureza te guarda, e esse é um dos desafios mais entusiasmantes de surfar.

3 – ELIMINAÇÃO DO STRESS DIÁRIO

O surf permite que acordes os teus instintos mais primários e que os utilizes de uma forma positiva. Assim, podes utilizar a adrenalina do stress do trabalho e da crise económica na tua performance em cima da prancha, poupando as tuas relações pessoais de explosões inesperadas.

4 – CULTURA DE COMUNIDADE

Apesar de ser um desporto naturalmente individualista, o surf transporta consigo um profundo sentido de comunidade, partilha e entreajuda.

5 – BOAS CORES O ANO INTEIRO

Toda a gente adora aquela cor saudável que o contacto com o sol permite, mas um bronze natural e duradouro não está ao alcance de todos, já para não falar nos benefícios hormonais e na boa quantidade de Vitamina D que vais recolher em cada sessão – felizmente, é uma das vantagens de passar várias horas na água. Portanto trata de passar protetor na pele e faz-te às ondas.

(continua...)