Vamos sensivelmente a meio do Inverno mas foi só durante os últimos dias Portugal sentiu verdadeiramente nesta temporada a chegada da mais gélida estação do ano – tudo por culpa de uma “malvada” massa de ar polar que levou a uma descida de entre 3 a 7 graus por todo o país.

Há quem diga que estamos mal-habituados à maravilha climatérica que é este nosso precioso cantinho na Peninsula Ibérica, mas porque o povo português é realmente uma demonstração física de vigorosa robustez, nem por isso arranjamos razões para deixar de nos dedicarmos às nossas preciosas sessões de surf.

Porque o frio não é desculpa... eis oito dicas para te ajudarem a surfar em águas (e temperaturas) mais frias.

1. Escolhe o equipamento certo

Não há rodas para inventar: neopreno é a única resposta possível. Se não queres perder uma sessão de surf mesmo em águas geladas, é obrigatório que te faças acompanhar de uma “borracha” à altura. Idealmente para as temperaturas mais desafiadoras, aposta num modelo de 5mm, com costura à prova de tudo, sistema de anti-arrefecimento, com fecho à frente para minimizar a entrada de água e feito à base de material de secagem rápida. Tem em atenção que, apesar de ser bom ter um fato à medida, não é nada bom que seja demasiado apertado porque dessa forma vai limitar-te a circulação sanguínea e vais sentir-te frio/a mais rapidamente. Se o frio for demasiado violento, considera ainda acrescentar ao teu equipamento umas botas, umas luvas e um gorro elástico – não sentir os pés ou as mãos ou aguentar temerosas dores de cabeça do frio pode ser um grande desafio.

2. Alimenta-te antes da sessão

De um modo geral, quanto mais água tiver um alimento mais este vai arrefecer o teu corpo. Desta forma, ainda que sejam admitidamente mais saudáveis, as frutas e os vegetais vão levar a temperatura do teu corpo a descer drasticamente. Se te estás a preparar para surfar águas frias, faz a coisa certa e alimenta-te bem antes de saíres – isto significa apostar em gorduras (boas), proteínas e hidratos de carbono que promovem a subida da temperatura corporal.

3. Bebe muita água

É crucial combater a desidratação, especialmente numa altura do ano em que temos a tendência natural de beber menos água, mesmo quando estamos a levar a cabo uma atividade física intensa. Neste caso, no entanto, há ainda uma outra vantagem... sim, vamos mesmo trazê-lo à baila: quando o frio aperta, não há nada como a inexplicável alegria de um xixi quentinho a circular pelo fato. Não te julgamos, todos já o fizemos.

4. Hidratante e Vaselina

Passar muito tempo ao frio pode ser um desastre para a tua pele e lábios, imagina então se estiveres molhado/a... Faz um favor a ti próprio/a e hidrata-te profusamente, particularmente nas extremidades, com um hidratante de qualidade e termina com vaselina por cima para assentar. No final da sessão depois do duche, volta a fazer o mesmo.

5. Aquecimento

Deves fazê-lo mesmo quando está calor, mas especialmente quando está frio. Faz aquecimento e alongamentos para permitir que o sangue circule de forma rigorosa desde o início. Quando entrares na água fria o teu corpo vai reagir automaticamente a reduzir a corrente sanguínea nas tuas extremidades para conservar calor.

6. Mexe-te!

Nós sabemos – parece óbvio, mas é incrivelmente importante: durante a sessão não fiques sentado a tremer à espera da próxima onda; mexe-te, rema, mantém-te ativo/a. Quanto mais te mexeres, mais quente te vais manter e melhor funcionará a circulação para as tuas extremidades – pernas e braços.

7. Não exageres

Não te deixes ficar na água demasiado tempo. Surfar em águas frias é incrivelmente cansativo e o teu corpo gasta mais energia do que pensas apenas para se manter quente.

8. Despir o fato

Não há grande volta a dar – esta é e será sempre a pior parte das nossas sessões. Num mundo perfeito, todos teríamos um espaço quente e acolhedor para despir o fato, tomar um duche quente e voltar às roupas quentes, mas na vida real provavelmente vais estar marreco ao pé do teu porta-bagagens a tentar fugir ao vento que te faz tremer até à ponta dos cabelos. No entanto e felizmente, há alguns truques acessíveis que podes tentar para facilitar o processo. Um deles é levar um termo com água quente de casa – quando acabares a sessão, despeja-o por cima de ti para tirar a areia e repor um pouco a temperatura. Outra dica é usar um tapete de neopreno ou espuma para proteger os pés. Não te esqueças de deixar tudo organizado antes de saíres do carro para te trocares mal regresses.